jueves, 20 de agosto de 2020

¿QUÉ ES EL REIKI?

El Reiki es un técnica o terapia milenaria de origen japonés que el maestro Mikao Usui recuperó a finales del siglo XIX y que, desde entonces, ha ido extendiéndose hasta contar, en la actualidad, con millones de seguidores en todo el mundo.

La Federación Española de Reiki lo define como un método sencillo de aprender y enseñar para conseguir el propio equilibrio y eliminar cualquier dolencia que impida nuestro bienestar. Para conseguirlo, el Reiki se basa en canalizar la energía interior y también la que nos rodea, para poder aplicarla allí donde exista un bloqueo energético que sea el responsable de ese dolor.

El Reiki es una disciplina holística que se centra en todos los aspectos de la persona actuando a nivel físico, mental y emocional. Las manos son el elemento transmisor que sirve para llevar esa energía positiva allí donde es necesaria de cara a que actúe sanando aquello que no va bien.

Para evitar confusiones, la Federación de Reiki aclara que esta disciplina no se trata de una religión, de una filosofía o de un don que puedan tener determinadas personas, sino de una terapia complementaria que en la actualidad es una de las más aplicadas en el mundo.

¿Cómo actúa el Reiki?

Depresión, estrés, ansiedad… y también alivio y mejoría en multitud de dolencias físicas. Practicar Reiki consiste en adquirir los conocimientos necesarios para captar la energía interior y exterior y tratar de llevarla, a través de las manos, al punto donde se encuentre el dolor para sanar o proporcionar alivio.

La Alianza Española de Reiki explica que existen distintas manera de aplicar los tratamientos de Reiki según la dolencia que se quiera mejorar, siempre teniendo en cuenta la necesaria integración entre cuerpo, mente y espíritu.

El Reiki se aprende y no solo busca la sanación a través de la energía, sino el crecimiento de la persona mejorando su percepción de todo lo que le rodea. Además, esta terapia complementaria, que nunca sustituye al diagnóstico y tratamiento médico, puede autoaplicarse y también ser aplicada en otras personas a las que intentes ayudar con el fluir de la energía.

Los cursos de Reiki se dividen en distintos niveles y en ellos se aprende, entre otras cosas, a cambiar las emociones negativas por positivas potenciando estas últimas, y a saber utilizar las distintas posiciones de manos para intentar proyectar la energía y tratar cada tipo de dolencia.

En Estados Unidos, Gran Bretaña y también en España algunos hospitales ya ofrecen la posibilidad de complementar el tratamiento tradicional con la terapia Reiki como una manera más de intentar alcanzar la salud y el bienestar.

Información recabada de varios sitios: 65ymas.com y varios mas.

TALLER PARA TU AUTOCONTROL

 TRABAJA EL AUTOCONOCIMIENTO Y PODRÁS AUTOCONTROLARTE

Aprende mediante este Taller como empezar un camino de autoconocimiento y con ello aprenderás a autocontrolarte y no dependerás de nadie para tu bienestar.

🌻Sientes estados de ansiedad?

🌻Todo te molesta?

🌻No puedes controlar tu carácter?

🌻No puedes conciliar el sueño?

En este taller te enseñaremos a transformar las partes de ti que te molestan mediante el autoconocimiento, en un programa especial que costa de cinco sesiones de una hora y una sesión gratuita la siguiente semana para evaluación, seguimiento y refuerzo.

SESIÓN 1: TU HISTORIA

SESIÓN 2: CONOCIENDO TU ESTILO

SESIÓN 3: TRANSFORMANDO TU REALIDAD

SESIÓN 4: CONOCIENDO NUEVOS CAMINOS

SESIÓN 5: PLANEANDO TU NUEVA ETAPA

✅Aprenderás a controlar tu ansiedad tú mismo o misma

✅Sabrás identificar por qué te molestan algunas cosas

✅Autoconociéndote podrás empezar a controlarte

✅Aprendiendo a meditar y respirar podrás dormir tranquilamente

Si deseas recibir información más detallada y costos de este taller por favor envíame un correo a: conygarridoescritora@gmail.com

Para reservar un espacio especial para ti, te pido me envíes un correo o mensaje a cualquier de mis redes sociales:

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miércoles, 19 de agosto de 2020

SIGNIFICADO DE LA LUNA NUEVA 19 AGOSTO 2020

La Luna Nueva el 19 de agosto será muy poderosa e impactará a todos y cada uno de nosotros de manera positiva. Es probable que ayude a transformar a aquellos que carecen de confianza en sí mismos y les dé la fuerza necesaria para expresar sus ideas y decir lo que piensan.

La noche de este 18 de agosto en punto de las 10:41 p.m. tuvo lugar una "Luna negra" que permitió apreciar el cielo estrellado en su máximo esplendor, fenómeno que no se volverá a repetir hasta 2023.

¿Qué es una Luna negra?
Durante la noche de ayer la Luna estuvo posicionada entre la Tierra y el Sol, lo que significa que sólo se iluminó su lado más lejano, haciendo que desde la Tierra sea casi invisible, de ahí su nombre de Luna negra.
En realidad se trata de una Luna nueva como cualquiera, sin embargo, la de esta noche se le conoce como Luna negra porque es la tercera de una temporada de cuatro lunas nuevas, lo cual ocurre aproximadamente cada 32 o 33 meses, según el sitio especializado en astronomía Space.com.

Desde siempre el ser humano siente la influencia de la luna y busca en ella ayuda y beneficios. Un ejemplo milenario lo tenemos en la siembra y la recolección de los productos que consume, en la poda de árboles, etc.

Otras fases de la Luna de gran importancia.

La Luna Llena y su simbología también tiene presencia en muchas culturas del mundo, veamos algunos ejemplos.

Durante las noches de Luna Llena las personas espirituales y los metafísicos realizan puntualmente ejercicios Mindfulness, de relajación y meditaciones guiadas.

Para algunas personas la Luna Llena es el momento justo para tomar decisiones, para definir un punto de vista o una opción. Es un momento de expansión y de alto Algunas tribus de África ven en la Luna Llena a alguna deidad masculina. Otros pueblos en cambio la asocian con los árboles. Muchos africanos miran la miran y también en el Islam la Media Luna es el símbolo principal y está relacionada con Dios y la soberanía. Para ellos es una herramienta para medir el tiempo.

En América algunos pueblos indígenas ven en la Luna Llena la luz del «Gran Espíritu». Otros la relacionan con una mujer de edad avanzada inmortal o con la virgen del agua.

En Egipto la Media Luna es la Reina del Cielo y la relacionad con la eternidad.

Los budistas ven en la Luna Llena la paz, la serenidad y la belleza. Es un momento de unidad y de encuentro con uno mismo. Un día del mes para fortalecer el poder espiritual del individuo.

En Japón ven a la Luna como un ser masculino. Para los teutones es igual, ven en ella el poder divino masculino. En la Polinesia los maoríes o maorís​ ven en ella al Padre, a Dios. En Oceanía la relacionan con la juventud y con la masculinidad. Igual que los Sumerios u otros pueblos semitas, para ellos nuestro satélite natural es el dios sabio y masculino que mide el tiempo.

La Cristiandad cree que la Luna es el sitio donde mora San Gabriel Arcángel, la seguridad y la pureza. En el Hinduismo interpreta la Media Luna como a un ser recién nacido con profundos deseos de crecer. Para los esquimales la Luna es quien envía la nieve al planeta. Para los chamanes de muchas etnias está relacionada con la magia y el poder.

Para los chinos representa la vida, la inmortalidad y está relacionada con el principio femenino de la energía de la Madre Naturaleza. El taoísmo ve en la Luna a un ser sobrenatural que representa la verdad absoluta.

También podemos meditar durante las demás fases lunares:

Luna Nueva

La Luna Nueva nos invita a pensar en el inicio de todo. Son días muy apropiados para comenzar proyectos y tomar nuevos caminos. Para meditar sobre la vida, el trabajo, los deseos o el amor que queremos tener en nuestra realidad. De igual modo es un tiempo ideal para soltar malos hábitos, «gente tóxica», etc.

Luna Creciente

Durante esta fase lunar podemos volver a viejos objetivos que alguna vez dejamos de lado, con la Luna Creciente tendremos más posibilidad de terminarlos. Durante estos días podríamos sentir un incremento de fuerza, voluntad y confianza. Sentir que tenemos las herramientas necesarias para solucionar problemas, mejorar problemas de pareja, sanar nuestras emociones, fomentar la riqueza y la prosperidad, etc.

Luna Menguante

La meditación con la Luna Menguante debe servir para hacer un análisis de nuestros actos, debe ser un momento para cerrar los ojos y hacer un ejercicio de introspección. Esta fase lunar marca un fin, el último momento de un ciclo que se termina. Los meditadores solemos beber mucha agua durante estos días para eliminar todo tipo de impurezas.

Información tomada de varias fuentes.

space.com; meditaciónyosoy.com; y varios mas. Gracias.

viernes, 14 de agosto de 2020

ES HORA DE ACABAR CON EL VIRUS

Hace miles de millones de años, un relámpago sagrado encendió una minúscula llama de vida en medio de la oscuridad del infinito Universo. Esta minúscula llama, de alguna manera logró sobrevivir a todas las adversidades que enfrentó y continuó su desarrollo, de manera lenta pero constante, hasta rozar la cima de la perfección, convirtiéndose en el Ser vivo más hermoso que el Universo hubiese conocido. Todas las partes que conformaban este Ser tenían una razón para existir y todas ellas funcionaban en perfecta armonía. 

Sin embargo, el Ser más hermoso que el Universo hubiese conocido, estaba sujeto a la impermanencia que determina el infinito camino hacia la perfección. Su extraordinario estado de armonía eventualmente era alterado por microscópicos seres que recibían el nombre de “virus”, los cuales afectaban el perfecto funcionamiento de su organismo. Fue así desde el principio de los tiempos y por ello también desde el inicio el Ser desarrolló los que fueron llamados “anticuerpos” para protegerse y mantener su estado de perfección. 

A lo largo de miles de años, diversos virus atacaron de diferentes formas al Ser. Algunos fueron más resistentes a los anticuerpos que otros, pero al final el organismo del Ser siempre se sacudía a estas insignificantes formas de vida y retornaba a su funcionamiento normal. 

Al final de cuentas, también como parte integrante del Universo, llegó el día en que el virus alcanzó tal grado de desarrollo, que el Ser más hermoso que el Universo hubiese conocido notó que los anticuerpos de su organismo por primera vez estaban perdiendo la batalla. El virus esta vez se multiplicaba sin control. No había forma de detenerlo. Se propagaba a todos y cada uno de los rincones de su organismo. 

Se sabe que el virus fatal, el que finalmente acabó con el Ser más hermoso que el Universo hubiese conocido, se reprodujo a un ritmo extraordinario, vertiginoso, incontrolable, mutando su organismo constantemente para escapar de los anticuerpos. Tenía una inteligencia tal que muy rápidamente invadió a todo el Ser. 

Se sabe que este virus llegó a estar compuesto por alrededor de ocho mil millones de especímenes, microorganismos del tipo SH (Seres Humanos), los cuales, a pesar de su inaudita inteligencia para mutar y desarrollarse, no sabían que morirían también al destruir al organismo en el cual habitaban: el Planeta Tierra, el Ser más hermoso y perfecto que el Universo hubiese conocido. 

Autor: Diego García y Morales

https://www.linkedin.com/in/garc%C3%ADaymorales/

jueves, 13 de agosto de 2020

10 cosas para hacer cuando te sientes ansioso

1. DAR UNA LARGA CAMINATA

A veces, cuando te sientes abrumado, lo mejor para hacer es aclarar tu cabeza. Dar una larga caminata, especialmente en la naturaleza, puede calmar tus pensamientos en momentos de estrés.

2. MEDITAR

Existen aplicaciones como Headspace que ofrecen cientos de meditaciones guiadas adaptadas específicamente para personas con vidas atareadas. Escuchar una aplicación de meditación antes de ir al trabajo o a la escuela puede ayudarte a arrancar tu día con la mente clara y calma.

3. LLEVAR UN DIARIO

Llevar un diario puede resultar particularmente beneficioso si te sientes abrumado por tus pensamientos y emociones.
Abre un cuaderno o una computadora e intenta escribir de manera constante durante cinco minutos sin hacer pausas ni pensar sobre la gramática ni la ortografía. Este ejercicio ayuda a liberar el estrés de tu mente. Incluso puede ayudarte a identificar qué es lo que más te preocupa.

4. IR AL GIMNASIO

No es secreto que el ejercicio puede ayudar a liberar estrés. A veces, cuando te sientes abrumado, parece mucho más simple ir a casa y derrumbarte en tu cama. Intenta sacudirte esa sensación y estarás feliz de haberlo hecho.
Si logras hacer del gimnasio una rutina, esto puede impulsar tus niveles de motivación y energía, y dispersar tu mente de cualquier evento estresante que haya ocurrido ese día. Prográmalo como cualquier otro compromiso, para que sea menos probable que faltes.

5. ESCUCHAR MÚSICA

A veces, hacer sonar tu lista de reproducción a todo volumen y montar un espectáculo de baile unipersonal en tu cocina es la mejor forma de mejorar tu estado de ánimo cuando te sientes ansioso. Otras veces, una canción triste te puede ayudar a reflexionar sobre lo que te hace sentir incómodo. Solo depende de tu ánimo.

6. COMER COMIDAS REGULARES Y SALUDABLES

Las nuevas investigaciones de Cambridge University sugieren que quienes comen las comidas en horarios regulares todos los días normalmente tienen dietas más saludables. Estas personas también tienden a evitar azúcares y comidas rápidas, que pueden conducir a niveles de energía impredecibles y crisis, sensaciones que cualquiera que está aprendiendo a manejar la ansiedad quiere evitar.

7. BEBER MÁS AGUA

El agua tiene infinitos beneficios para la salud, de acuerdo con Centros para el control y la prevención de enfermedades , como la regulación de la temperatura de tu cuerpo y la eliminación de toxinas de tu sistema. Es un elemento crucial para ser físicamente capaz de manejar la ansiedad y eludir las enfermedades.

8. HABLAR CON UN AMIGO

A veces todo lo que necesitas para sentirte mejor al final del día es una larga charla con un amigo o un familiar. Levanta el teléfono y llama a alguien cercano en quien puedas confiar, y desahógate.

9. CENTRARTE EN TU RESPIRACIÓN

Tomar una pausa para respirar profundamente puede servir como una solución instantánea a la ansiedad. Intenta inspirar durante cinco o seis segundos, contén la respiración durante unos pocos segundos y luego exhala durante siete segundos. Repite esto unas cuantas veces y te sentirás mucho más calmo.

10. RECORDARTE QUE TODO ESTÁ BIEN

En momentos de estrés, es útil recordar que has sobrevivido el estrés y las dificultades que se presentaron en tu vida antes, y que también superarás esto.

NAMASTE

10 LEYES PARA ELEVAR TU FRECUENCIA

1. Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias: La Paz Mental y la Paciencia son tus mejores aliados durante las crisis. Conquistar estos atributos es parte de tu evolución espiritual.

2. Evita juzgar a las demás personas: Tu percepción del mundo exterior es parte de tu mundo interior. Cuando hablas mal de los demás, estás hablando mal de ti mismo. Les haces daño y te haces daño a ti mismo. Por lo tanto, ámalos y ámate.

3. Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan: A lo que te resistes, persiste. Si te enfocas en lo negativo, lo harás crecer. Si te enfocas en lo positivo, también lo harás crecer. Entonces, ¿qué eliges?

4. Mantente quieto, no es que sea malo luchar, pero recuerda que sólo es una prueba: Estás pagando viejas deudas por viejas acciones. Por lo tanto, acéptalo y déjalo fluir. Mientras más persistas en pie, en calma y aceptación, más habrás limpiado tu karma.

5. Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!: Los pensamientos son cosas. La realidad está creada por tu pensamiento y el pensamiento colectivo. Cambia tu mente y cambiarás tu realidad.

6. Perdona, suelta, y libera: Tal vez sea difícil, pero es necesario. Estos sentimientos negativos son los que sostienen el ciclo del karma. Alguien tiene que romperlo, comienza a hacerlo tú!

7. Habla siempre en positivo: Las palabras también forman la realidad, tanto la tuya como la de los demás. Ten cuidado con lo que dices, sé afirmativo positivo y elige muy bien cada palabra.

8. Medita por lo menos dos veces al día ( 5 minutos sería un muy buen comienzo): Es la mejor forma de calmar la mente y tomar contacto con tu ser espiritual.

9. Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos: Lo que existe en tu mente se manifestará en tu realidad. Crea esa realidad tanto para ti como para tus seres queridos, estarás creando felicidad y sumarás dharma.

10. Otorga Amor sin importar lo que recibas: El Amor construye. El Amor sana. El Amor restaura. El Amor es una elección, no una reacción. Da Amor, serás más feliz haciéndolo y ganarás en Dharma.

Namaste

martes, 11 de agosto de 2020

¿Qué es la biodescodificación y para qué sirve?

La biodescodificación consiste en el arte de acompañar a cualquier persona a conseguir las emociones ocultas que se asocian al síntoma de una enfermedad para lograr descodificarla y con ello, conseguir tener al alcance su curación liberando las emociones tras el inconsciente y así poder trascender en su evolución, siendo una terapia iniciada por Enric Corbera, quien ha incluido las bases del PNL (programación neurolinguística) en esta nueva ciencia.

Corbera es nacido en España, es ingeniero técnico industrial, naturópata y titulado en Psicología. De acuerdo con su biografía oficial, lleva más de 20 años estudiando diferentes obras y autores como Carl Gustav Jung, padre de la Psicología moderna. 

Que es la biodescodificación

La biodescodificación, también conocida como bioneuroemoción es una propuesta curativa, completamente natural de mucha novedad originada a partir del inconsciente, siendo así un método completamente efectivo que ayuda a recobrar la salud independientemente de las molestias que se presenten.

Con cada una de las técnicas de biodescodificación, se puede disminuir el estrés, las alergias así como los diversos problemas de origen emocional bajo la ayuda de un terapeuta especializado que busca dar el confort necesario en todos los rasgos que vaya afectando alguna enfermedad y así superar los conflictos consecuentes de la misma.

Como se lleva a cabo (auto biodescodificacion)

La bioneuroemocion se identifica como una técnica que contiene información importante en relación a los síntomas de múltiples enfermedades de distintos orígenes, descifrando de este modo la evolución de la misma con el fin de mejorar las condiciones del cuerpo y de la mente, haciendo que se pueda tener un organismo totalmente armónico en la consciencia y también, en el inconsciente.

Para llevar a cabo la biodescodificación, se debe tener en cuenta cuál enfermedad es la que se encuentra está implicada en nuestro inconsciente y qué es lo que queremos mejorar. Una vez que conocemos este punto de real importancia, se aprecia que esta será la respuesta biológica y completa de todo el conflicto del organismo que no ha podido resolver por sí solo.

Es así, como se deduce que las enfermedades no vienen del exterior, sino que también está profundamente implicado con las conexiones internas de nuestra energía, aunque parezca un poco difícil de comprender.

En el proceso de auto biodescodificación, cada célula del cuerpo está identificada con una función especial, provocando que nuestro cuerpo se vaya comportando de determinada manera durante el ejercicio. Así mismo, esta emoción descrita entre la medicina alternativa, va activando nuevos códigos en cada célula, de modo que las mismas recobren el comportamiento completamente saludable y original.

Para llevar a cabo esta terapia de emociones, la persona por sí mismo o con ayuda de un terapeuta puede recurrir a la programación neurolingüística, así como también a la hipnosis Ericksoniana, las cuales son alternativas de ayuda dentro del proceso de bioneuroemoción.

Beneficios de la Bioneuroemoción

Dentro de los beneficios de la bioneuroemoción o biodescodificación se emprende una metodología en la que se aprende a utilizar tratamientos que incluyen a todo el organismo desde el punto de vista celular, asociándolo a los síntomas y las emociones que va presentando cada persona.

Igualmente, esta terapia emocional va optimizando cada uno de los tratamientos que el paciente recibe, enseñando a la persona a mejorar su concentración, a escuchar lo más íntimo del organismo, así como también a escuchar la biología de su cuerpo y de su salud psicológica.

Al poder escuchar los códigos biológicos de cada síntoma, la comprensión emocional se va activando tratando de conocer y de descodificar el porqué de la enfermedad, de la situación que esté atravesando y también de cada uno de los cambios en los códigos que se han dado hasta el momento.

Con la terapia de bioneuroemoción, tanto el terapeuta como la misma persona, va conociendo a profundidad el inconsciente, así como cada emoción oculta que es parte de cada enfermedad, así como de conflictos emocionales.

Objetivos de la biodescodificación

El principal objetivo de la biodescodificación es encontrar el síntoma de la enfermedad, de manera que el enfermo pueda tomar consciencia de la misma y empezar a tener una completa solución biológica, sin dejar que la enfermedad transcurra.

Por otra parte, la bioneuroemoción delimita la descripción de la enfermedad como un proceso interno, de manera que cumple con el objetivo de hacer entender al paciente que la enfermedad se manifiesta de manera interior, confluyendo en choques emocionales para así lograr la sanación integral.

Otro de los objetivos de la biodescodificación es tratar de llegar a la emoción oculta del paciente, esa emoción que no es fácil de expresar y que se relaciona con motivos de cultura o de religión, generalmente en el inconsciente, haciéndola prevalecer en el exterior y así comenzar el proceso de curación.

Biodescodificacion o Bioneuroemoción

En principio, la Bioneuroemoción es la que sostiene el verdadero origen personal desde la naturaleza de la realidad, sin implicar a la fantasía ni a otros elementos. Por no haber dualidad en esta terapia, no se separa la energía de la materia, sin embargo la materia se percibe como una energía que actúa sin causas, sino solo con sincronicidades.

Mientras que, en la biodescodificación la definición se asocia a una terapia alternativa no invasiva, centrada específicamente en los conflictos de pareja, o cualquiera de las causas emocionales de las enfermedades que repercuten en un estado de salud integral.

Es por ello, que en este último caso se observan las enfermedades con el fin de encontrar de cualquier modo, la curación e incluye el acceso al árbol genealógico, de manera de poder identificar las memorias que abarcan una relación directa con un síntoma o directamente con la enfermedad.

Las enfermedades y que significa cada una

Las versiones del significado emocional de las enfermedades van variando según los diccionarios de enfermedades emocionales. Sin embargo, muchos de ellos confluyen en el mismo significado por ejemplo:

El cáncer, estas personas suelen considerarse personas que han tenido resentimientos a lo largo de su vida, lo que va llevando a la constancia de problemas emocionales, tanto del presente como del pasado.

La anemia en el diccionario de las emociones enfermedades se va describiendo bajo un concepto relacionado con la apatía y la falta de alegría en distintos momentos de la vida que lo requieren, dejando así un sentimiento que no deja valer a la persona,

Hipoglicemia, una enfermedad que muestra a una persona que ve la vida como una carga, sin felicidades ni emociones, se van sintiendo abrumadas y con muchos problemas sin resolver.

Sobrepeso, mientras que esta enfermedad se define en este diccionario de enfermedades a una persona que no tiene afán de triunfar en la vida, así como tampoco se creen capaces de conseguir ningún objetivo, tanto así que no son personas dadas a conseguir el amor. Y en general su sobrepeso los protege de daño exterior.

Caries, no solo hay biodescodificación emocional e integral, también puedes identificarte con la biodescodificación dental, el cual con su significado emocional deja ver a una persona de mucha sensibilidad, incapaz de hacerse notar y tratando de evadir cualquier oportunidad.

Últimos consejos

Por último no olvides que para poner en práctica la terapia de biodescodificación, además de conocer cada significado emocional de las enfermedades según el diccionario biológico, debes mantener un alto rango de concentración, así como también la certeza de que conseguirás la energía interior para escuchar lo que dictan cada uno de los síntomas.

Si bien es cierto que es una terapia completamente certificada desde estudios científicos, también es cierto que se requiere de mucha preparación para reconocer todos los significados en el momento oportuno, sea de causas emocionales o de causas físicas.

Fuente: biodescodificacionweb.org 

lunes, 10 de agosto de 2020

Las cinco heridas que impiden ser uno mismo

 Lise Bourbeau, nacida en 1941​, es una ensayista de Canada sobre el tema del Desarrollo personal.

RECHAZO
ABANDONO
HUMILLACIÓN
TRAICIÓN
INJUSTICIA

Aquí tenemos para lectura gratuita el libro de esta maravillosa mujer, quien nos explica como SANAR estas heridas, que de alguna manera todos tenemos.
Agradeceré mucho sus comentarios, una vez que lean el libro. Gracias.
NAMASTE

sábado, 8 de agosto de 2020

5 pasos para trabajar el AUTOCONOCIMIENTO

1. Escribe un diario

Escribir un diario puede ayudarnos a conocernos a nosotros mismos. Es bueno porque nos hace pensar qué es lo que hemos hecho durante el día, y puede ayudarnos a entender cómo nos hemos sentido. Pero, además, si volvemos a leer lo que vamos escribiendo, puede aportarnos retroalimentación sobre cómo somos.

Existe un tipo de diario que se llama “diario emocional”, que está destinado precisamente a mejorar el autoconocimiento de nuestras emociones.

Este tipo de diario consiste en escribir cómo nos hemos sentido a lo largo de la jornada, es decir, que no solamente se escribe lo que nos ha pasado, sino que es necesario reflexionar sobre nuestros sentimientos y emociones.. Para llevarlo a cabo, puedes hacerlo durante 10 minutos justo antes de acostarte. No es mucho tiempo, y puede hacerte más emocionalmente consciente.

2. Anota tus virtudes y tus defectos

Podría parecer que todos nos conocemos, pero en realidad, son muchas las personas que nunca han reflexionado sobre sus virtudes y defectos. De hecho, hay personas que van a una entrevista de trabajo y cuando el entrevistador les pide que se describan o que resalten sus puntos fuertes o débiles se quedan en blanco.

Para evitar esto y conocerte mejor, puedes ir colocando en una lista tus virtudes y tus defectos, pues te hará pensar sobre quién eres y las cualidades que posees. Esto también puede ser útil a la hora de buscar trabajo o decidir qué estudios debes cursar. Por otro lado, ten en cuenta que no hay un modo objetivo de hacer bien esta tarea, solo el tuyo, de modo que no te obsesiones: el mejor juez sobre este tema es uno mismo.

3. Anota tus pasiones

A la hora de elegir un trabajo o lo que quieres estudiar, también es interesante que valores cuáles son tus aficiones y tus pasiones, es decir, qué actividades o trabajos te hacen sentir en estado de tranquilidad cuando los practicas. Conocer nuestras pasiones puede ayudarnos a mejorar nuestra automotivación y nuestra felicidad.

4. Haz la rueda de la vida

Una dinámica muy conocida para mejorar el autoconocimiento de uno mismo es lo que se conoce como “la rueda de la vida”. Es una técnica de desarrollo personal que consiste hacer un círculo y elegir 10 áreas de tu vida que quieras cambiar o mejorar. La rueda de la vida te invita a reflexionar sobre los diferentes aspectos que forman parte de tu vida: tus amistades, familia, trabajo, ocio, etc.

También te hace reflexionar sobre tus prioridades, puesto que una vez que has elegido los puntos de tu vida que consideras fundamentales, debes asignarles un número en función del orden de preferencia para ti. Después, puedes comenzar a escribir las acciones que llevarás a cabo para transformar tu vida. Esto te permite conocer tu presente pero también saber qué futuro quieres.

5. Pídele a alguien una descripción sobre ti.

Muchas veces pensamos que nos vemos igual que los demás nos ven y no siempre es así. A veces, los demás nos ven de otra manera y puede chocarnos. Por eso, para mejorar nuestro autoconocimiento, podemos pedirles a nuestros amigos que nos describan cómo nos ven. Así podemos hacernos una imagen más realista de lo que proyectamos.

PASO MÁS IMPORTANTE

Una vez hayas realizado estas actividades recuerda que la mejor manera de trabajar el autoconocimiento es la auto observación, el estar en estado permanente al cuidado de tus emociones y reacciones. El auto análisis, el estarte cuestionando de manera habitual porque reaccionas de una u otra manera a los sucesos de tu vida cotidiana. Y sobre todo el sacar conclusiones, que te hagan tener un aprendizaje y crecimiento. Es importante ser constante, disciplinado y muy paciente, es un trabajo arduo y largo pero con hermosos resultados. 

"No es por casualidad que el aforismo en la entrada del templo de Apolo en Delfos dijera "Conócete a ti mismo". Es solamente a través de la forma como enfrentamos nuestras experiencias y retos en la vida que podemos conocernos internamente, y aprender que el fin del sufrimiento y el hallazgo de la felicidad no dependen de factores externos, sino que están completamente en nuestras manos." Guillermo García y Morales.

viernes, 7 de agosto de 2020

SI, YO SOY...EL SÍNTOMA

Tengo muchos nombres, dolor de rodilla, dolor de estomago, asma, mucosidad, gripe, dolor de espalda, ciática, cáncer, depresión, tos, dolor de garganta, diabetes, insuficiencia renal, hemorroides y la lista sigue y sigue. Me he ofrecido como voluntario para el peor trabajo posible, ser el portador de noticias poco gratas para ti.

Tu no me comprendes, nadie me comprende. Tu piensas que quiero fastidiarte, echar a perder tus planes de vida, todos piensan que quiero molestarlos, hacerles daño o limitarlos, y no esto no es cierto.Yo "el..."solo intento hablarte en un lenguaje que comprendas. Dime algo.¿ tu negociarías con picaros? tocando a su puerta con una flor en la mano. ¿No verdad?, Entonces intenta comprender que yo no puedo ser sutil y suave cuando debo darte un mensaje.
Me golpeas, me odias, con todo el mundo te quejas de mi, de mi presencia en tu cuerpo, pero no te tomas ni un segundo en tratar de comprender el motivo de mi presencia en tu cuerpo. Solo te escucho decir, cállate, vete, pero yo debo mantenerme firma para hacerte entender el mensaje. ¿Qué haces tu? Me mandas a callar con medicinas, me mandas a dormir con tranquilizantes, intentas día con día callarme. Hasta intentas consultar con brujas y adivinos para que yo de forma mágica me desaparezca. Intento darte un mensaje y soy ignorado, sueno como una alarma por meses, por años y te quejas porque no te dejo dormir, no te dejo caminar, no te dejo trabajar, pero sigues sin escucharme. Según tu, yo soy la enfermedad, pero no yo soy...no me calles soy la alarma que esta intentando salvarte.
La enfermedad eres tu, es tu estilo de vida son tus emociones contenidas, esa es la enfermedad y por lo general casi todos los médicos no saben como curarla, solo combaten los "síntomas", me callan, me silencian. El saber esto te hará sentirte un poco molesto, es un golpazo a tu inteligencia, esta bien ahora que lees esto, te sientes un poco molesto o frustrado, yo puedo manejar bien tus procesos y los entiendo, de hecho es parte de mi trabajo.
La buena noticia es que depende de TI no estar mas en tu vida. Depende totalmente de ti, analizar lo que trato de decirte, sobre todo lo que trato de prevenir. Cuando yo el SÍNTOMA, aparezco en tu vida es para avisarte que una emoción que contuviste dentro de tu cuerpo, debe ser analizada y resuelta para no enfermarte.
Date la oportunidad de preguntarte: ¿por qué apareció este síntoma en mi cuerpo? ¿que quiere decirme? ¿qué debo cambiar para no sentirlo? Si dejas este trabajo de investigación solo a tu mente la respuesta no te llevará mas allá de lo mismo que has hecho durante años. Debes consultar con tu subconsciente o inconsciente, con tu corazón, con tus emociones.
Por favor cuando yo aparezca en tu cuerpo, antes de correr al doctor o de tomar una pastilla, analiza lo que trato de decirte. Por una vez en la vida me gustaría ser reconocido por mi excelente trabajo. Entre más rápido hagas conciencia del por qué de mi aparición en tu cuerpo, más rápido me iré. Entre mas analices, menos vendré a visitarte. Y llegará el día en que no me volverás a ver o sentir. Entre mas logres analizar y logres un equilibrio entre tus emociones, tus reacciones. tu coherencia, te garantizo que jamas volverás a visitar un médico o comprar medicinas. ¡Por favor dejame sin trabajo! Te invito a que reflexiones cada que me veas aparecer.
Cada vez que me presumes como si yo fuera un trofeo "tengo migraña, ya no aguanto este dolor", realmente estas diciendo: "miren que débil soy, no soy capaz de analizarme, no comprender mi propio cuerpo, ni mis propias emociones". Por favor haz conciencia, reflexiona y actúa.

Atentamente

Tu síntoma.

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