¿QUÉ SON LOS "MANTRAS?

Son palabras o frases en Sanscrito (una de las lenguas indoeuropeas más antiguas) que producen una energía de alta vibración.

En idioma sánscrito, “man” significa mente y “tra” vehículo, entendiéndose que los mantras son un medio de transporte para nuestra mente. Distintas religiones como el budismo, hinduismo, jainismo y sijismo también los utilizan, así como en la meditación trascendental mediante la práctica de la repetición, con el fin de evocar un nivel más alto de conciencia.

El verdadero propósito de los mantras es el de despejarnos de los obstáculos en nuestro proceso de crecimiento espiritual y marcar el comienzo de la iluminación.

Podemos pronunciar Mantras durante nuestra meditación, o realizar meditaciones solo con Mantras.

Como podrán ver en el siguiente vídeo los Mantras deben pronunciarse con absoluta CONCENTRACIÓN y debe pronunciarse 108 veces, llevando la cuenta con un "mala" o "japa" que es una especie de rosario con 108 esferas de madera.

Los más clásicos mantras para meditar

Algunos de los mantras para meditar tienen una larga tradición. Los más conocidos provienen del budismo y de la cultura hindú. En ambas, la meditación tiene un profundo valor.

OM

• Es el mantra para meditar más universal.
• Es más,
• Por otro lado, cuando ejecutamos este sonido se genera una poderosa vibración con la que poder alinear nuestra conciencia con todo lo que nos rodea, con todo lo que es, fue y será…

OM AH HUM

• Al pronunciar este mantra se logra limpiar el lugar en el que se va a realizar la
• Este mantra se traduce como «Yo soy eso»
• Para llevarlo a cabo solo tenemos que empezar pronunciando la palabra Om, para después, exhalar e imaginar después el sonido «HUM».

OM TARE TUTTARE

• Este mantra ayuda a concentrar la fuerza interior.
• Asimismo, es interesante saber que se recomienda practicar y cantar este mantra cada vez que pasemos por épocas de miedo o ansiedad. No solo nos ayudará a liberar esos temores y a aunar fuerzas. Además,

OM NAMAH SHIVAYA

• Es un mantra que proviene de los hindúes.
• Es además un modo de invocar a Shiva, de acceder a ese universo espiritual donde los poderes yóguicos más poderosos pueden favorecer nuestro crecimiento personal y nuestra elevación mental.
• Om Namah Shivayah es un canto de poder
• El término

OM MANI PADME HUM

• Este es uno de los más mantras más conocidos para meditar dentro de la corriente del budismo. Invoca la sabiduría esencial, la unión con el universo y también la compasión del propio Buda.
• Según los maestros del budismo tibetano, la mayor parte de las enseñanzas del Buda se contienen en este mantra

Ahora bien, lo más importante de estos mantras es su sonido.

Los mantras propios

Cada persona puede crear sus propios mantras para meditar o simplemente para serenarse y fortalecerse

Este es el símbolo de OM, el mas importante de todo, porque se tiene comprendido como el sonido del Universo mismo y su creador.

https://www.youtube.com/watch?v=icMZNyIQWbo

MEDITACIÓN MENSUAL MUNDIAL - AGOSTO CON LA LLAMA VERDE DE SANACIÓN

https://www.youtube.com/watch?v=HwGatSgc-Hk

DÍA 20, 21, 22, 23, 24, 25 y 26 RETO UNA FRASE DIARIA - SEGUNDO MES

7 ACTIVIDADES PARA TU BIENESTAR

Puedes realizar varias actividades muy importantes para tu bienestar hoy:

1.Meditación de Los Rayos de Luz

Puedes practicar cada día de la semana una Meditación diferente trabajando los Rayos de Luz

https://www.youtube.com/playlist?list=PLdlMPYWN179hmPkYFsW3yYRal6bx_HYla

2. Meditación para Principiantes

Sino deseas realizar la meditación de hoy puedes realizar esta para principiantes, si es primera vez que meditas o solo si deseas mayor concentración.

https://www.youtube.com/watch?v=5Fc2cZ98FUI&t=3s

3. Los 7 Pasos para lograr concentrarte en tu Meditación

Si no te puedes concentrar en tu práctica de Meditación, recuerda y práctica estos pasos:

https://www.youtube.com/watch?v=2WjX-bclOB4&t=54s

4. Las 7 Técnicas para calmar tu ansiedad

Si te sientes muy estresado, estresada o con mucha ansiedad, trata de acallar tu mente antes de empezar a Meditar con estas 7 técnicas.

https://www.youtube.com/watch?v=xR-qtLd_pBs&t=200s

5. Las emociones y tu ADN

Es muy normal cuando estamos practicando Meditación que algunas partes del cuerpo nos molesten, puede ser nuestro Ego, o puede ser que tengamos alguna dolencia física que debemos atender. Para saber el origen emocional de tus enfermedades y sobre todo empezar a tratarlas es necesario saber que TU ALTERAS TU ADN con tus emociones. Aquí tienes la comprobación científica:

https://www.youtube.com/watch?v=z969QF49gfQ&t=179s

6. Diccionario emocional de tus enfermedades

Puedes consultar esta página para saber exactamente cual emoción está afectando tu salud y empezar a revertirla.

https://www.sanateysana.com/diccionarioemocional.html

7. Reto una Frase diaria

Es tu mente la que realmente te hace sufrir, tu interpretación de la realidad, por ello es de gran ayuda que trates de empezar a aprender a controlarla con una frase al día, que tengas presente y trabajes en el transcurso de todo tu día.

https://www.youtube.com/watch?v=vFng7-ZVjXg

NAMASTE

¿CÓMO TRABAJAR LOS 4 MIEDOS DE LA VIDA?

1. MIEDO A LA SOLEDAD

Hay dos opciones que se pueden considerar:

La primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que realmente estás solo, que tú estás unido a los demás, con el fin de sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo de amistades, en el trabajo y en la sociedad.

La segunda opción es que el Espíritu desea que recuerdes que eres parte de una Totalidad.

Que tú siempre estás unido a la energía integradora de Dios, que se manifiesta en una llama interior que tu posees, una luz que debes expandir.

Cuando le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con los ojos de tu corazón y empiezas a ser consciente de que siempre tienes compañía. Es la compañía con tu ser interior y con tu Creador Supremo.

Llegarás a comprender que la soledad es una maravillosa oportunidad de la vida para compartir contigo mismo; y justamente en este momento, empezarán a aparecer aquellas personas que vibrarán con tu misma sintonÍa e intensidad.

2. MIEDO A LA ESCASEZ

Superar el miedo a estar escaso, sin dinero u oportunidades para ser cada vez más abundante, requiere de un trabajo contigo mismo. Debes darte la oportunidad para considerar que tus emociones sientan ese “deseo de merecer lo mejor para tu vida”.

El sentimiento de víctima, es una señal de que el fantasma del miedo esta invadiéndote. Hay una palabra de siete letras que, cuando la repites, empieza a dar claridad al estado de abundancia que hoy tienes. Esta palabra es “GRACIAS”.

Cuando agradeces por todo cuanto tienes en este momento y por lo que llegará a ti, comienzas a ser perceptible de todas las cosas que Dios te ofrece cada día.

Gracias Dios por abrir los ojos este día de hoy, por poder respirar un día más.

Gracias por la cama donde duermo, por las situaciones que parecen adversas; pero me Dejan sabiduría.

Gracias Dios por la sonrisa que me regalo esa persona que no conozco.

Gracias Dios por Tener trabajo, por la comida caliente, por la taza de café.

Agradece y, en poco tiempo, todos tus deseos comenzaran a materializarse.

3. MIEDO A LA ENFERMEDAD

La enfermedad es un desequilibrio de tu estado de conciencia. Cuando empiezas a sentirte débil, está claro que perdiste tu fortaleza interior. “Enfermedad”, es una palabra compuesta del latin “in-firmus”, que significa “Sin Firmeza”.

Si comienzas a erradicar las auto-culpas, estarás dejando las cárceles del saboteo mental y te liberarás de estas ataduras. El filosofo Platón dijo: “mente sana en cuerpo sano”. Piensa positivo respecto de ti mismo.

La enfermedad se contagia, perjudicando a otro ser, como se puede contagiar la salud. Reconcíliate con el pasado, perdona íntimamente en tu corazón todos los sucesos de dolor y llena tu corazón de alegría, perdón y paz.

Permanece también en silencio, porque Dios te hablará en este espacio de meditación. El remedio para la enfermedad es el Amor.

Te darás cuenta que, de todos los medicamentos, el amor también crea adicción.

Conviértete en un “adicto al amor”, llénate de amor, ya que nadie puede otorgar lo que no tiene, da amor y recibirás a cambio amor. Estarás cada vez mas sano y lleno de vitalidad.

El mundo necesita que estés saludable, para poder cumplir tu rol de ser un gestor de cambios en este planeta, que necesita curar su alma.

Si hay algo de lo que podemos estar seguros es que, cuando Dios lo disponga, partiremos de esta vida, no antes ni después.

Cuando el médico nos da la primera nalgada para que comencemos a respirar, se activa la cuenta regresiva; ese tic-tac que nos indica que vamos yendo hacia el día que debamos “parar”.

Es por eso que la vida es un constante “Pre-parar”, es decir, una invitación a trascender en cada instante vivido, hasta que llegue tu turno de “parar”.

4. MIEDO A LA MUERTE

Cierra tus ojos un momento e imagina que hace una semana que has muerto y que estás en el cementerio visitando tu propia tumba. Miras tu lapida y lees tu nombre, tus fechas de nacimiento y de partida de este mundo.

A continuación, piensa en cual es la frase que escribiría la humanidad acerca de ti, en tu propia lapida:

Qué dirían de ti?

¿Que fracasaste en muchas de las áreas de tu vida?;

¿Qué la gente agradece que hayas partido, porque les hiciste la vida amarga?;

¿o Qué sienten profundamente tu partida y que dejaste un espacio vacío en la humanidad, que nunca nadie podrá llenar?

¿Qué diste? ¿Qué cediste?

¿Qué donaste? ¿A quién ayudaste? ¿De qué te privaste?

Escribe en un papel que es lo que deseas que quede grabado en la piedra, cuando partas de este mundo.

Trabaja, día tras día, para acercarte a este enunciado que declaras.

El miedo a la muerte se supera, cuando tu meta es proyectarte en la Trascendencia de tu entrega, bondad, generosidad, desprendimiento, altruismo, amor al prójimo, capacidad de despojarte, sin condiciones, sin esperar retribuciones, que vivirá en la memoria y los corazones de quienes hiciste contacto en la vida e hiciste felices.

Anónimo

NAMASTE

DÍA FUERA DEL TIEMPO MAYA SÁBADO 25 DE JULIO 2020

Día Fuera del Tiempo , Celebración Planetaria en todas las regiones, en más de 140 países, cientos de miles de personas realizan Festivales de Paz en sincronía para establecer la armonía a través del Arte, la Espiritualidad y la Cultura, atrayendo la Paz hacia todos los seres y lugares de la Madre Tierra.

Este día también es llamado como el Día Verde, el cual está relacionado con el perdón y la liberación que invita a vivir “un tiempo sin tiempo. Es un día especial para realizar una meditación y crear metas para tu nuevo ciclo.

El Calendario Lunar Maya está basado en 2 calendarios: el Tun-Uc o Calendario de 13 Lunas, y el Tzolkin o Calendario Sagrado. El segundo, divide el tiempo en 13 lunas, que completan el año de 13 meses, de 28 días cada uno, dando como resultado 364 días, más un día adicional que corresponde al día 365, llamado “Día Fuera Del Tiempo”.

Además de algunas recomendaciones puntuales, que reseñamos más adelante, los mayas sugerían el “no hacer nada”, debido a que la esencia de habitar el tiempo fuera del tiempo, es precisamente habitar el ser y soltar el hacer. De allí se desprende y explica la propuesta de “no hacer nada, sino que simplemente seas“.

Reflexiona acerca del significado del saludo maya In Lak’ech, cuya traducción es Yo soy otro tú. Al saludo de In Lak’ech se responde con Ala K’in que significa Tú eres otro yo: Este es un saludo respetuoso, base del concepto de la unidad con la energía infinita que lo hace todo posible y afín a todas las culturas.

NAMASTE

*Puedes realizar esta Meditación a la hora del día que gustes el SÁBADO 25 DE JULIO 2020, si deseas una guía para realizarla haz click en el siguiente enlace. Gracias.

https://youtu.be/0b4GRsWBlfI

¿CÓMO LLEGAR AL ÉXITO?

Primero debemos definir que es "el éxito" para cada uno de nosotros, pues lo que es éxito para unos puede significar todo lo contrario para otros. Además existen diferentes tipos de éxitos: personal, interior, económico, social, profesional. Una vez definido que es el éxito para ti, y conjuntado todas las áreas de tu vida para saber cual de los éxitos es mas valioso para ti, es fundamental recordar los mas importante. 

Un famoso actor y director de cine americano dice una frase muy cierta "El 80 por ciento del éxito se basa en insistir". Yo creo de manera muy personal que si es cierto, pero yo diría que quizá hasta el 99 por ciento del éxito se puede basar en insistir, y solo el UNO POR CIENTO DEPENDE DEL CIELO.

Por qué creo esto? porque con solo una e infinita milésima luz que el Creador derrame sobre ti, hace por todo el otro 99 por ciento que tu hayas hecho. Esto quiere decir que muchas veces olvidamos con absoluta arrogancia y manejados por nuestro ego, que todo lo logramos solos, se nos olvida que todo es controlado desde "arriba" y que todo tiene una razón de ser. 

Por ello mi humilde recomendación es que sea cual sea tu religión, sea lo que sea en lo que crees, cuando inicies un proyecto o cuando estés luchando por conseguir "el éxito" no olvides pedir luz y seguir tu intuición - que es tu conexión con tu ser superior, con tu chispa Divina- para que cada paso que des sea siguiendo tu corazón, y siempre teniendo la humildad de reconocer que no eres tu solo quien logra las grandes metas, siempre hay una luz atrás de ti ayudándote, siempre hay un camino que el cielo abre para ti, para ayudarte a cumplir tu propósito de vida.

Así que sigue luchando y trata de recordar siempre que ese 99 por ciento de insistir y luchar, es el que hace que el UNO POR CIENTO DEL CIELO ILUMINE TU CAMINO PARA LLENAR TODO TU ESPACIO DE UNA LUZ MARAVILLOSA E INDESCRIPTIBLE Y LOGRES "TU ÉXITO".

NAMASTE 

DÍA 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15, 17,18 y 19 RETO UNA FRASE DIARIA - SEGUNDO MES

¿DE DÓNDE VIENE LA SALUD?

La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos.

1.- La mayoría de las veces se genera desde la paz  mental, la paz en el corazón y en el espíritu. 

2.- Viene con la risa, el buen humor aún en los peores momentos,  de la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.

3.- Viene con la MÚSICA que nos alegra y acelera nuestras neuronas.

4.- Viene con el AMOR y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás. 

5.- Viene de los alimentos saludables e imprescindibles, que nos proveen de energía y los cuales no están  propiamente en un plato balanceado. Por ejemplo;

6.- En las calorías de un abrazo fuerte aún en la distancia.

7.- En las proteínas de un Te quiero, Te amo, Te adoro.

8.- En los omegas de un “Aquí estoy”.

9.- De la dopamina que genera inmediatamente un Te ves increíble. 

10.- En el anti-cancerígeno por excelencia que  proporcionan la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los amigos y familia.

11.- En todo lo anterior, siempre acompañado por los otros antioxidantes que no vienen exactamente en una copa de vino rojo, si no de la conversación con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos.  

12.- En las bendiciones y los buenos deseos,que damos y recibimos a diario y en cada momento. 

13.- En las oraciones, que elevamos por los demás y por nosotros mismos.

14.- En la sinceridad con la que realizamos nuestros actos de caridad y de bien, sin saber a quien .

15.- En nuestra fe, en la aceptación, de que todo lo que nos sucede, aún sin entenderlo, son los verdaderos planes de Dios para con nosotros, y que siempre estos serán mejores que nuestros planes.

NAMASTE

¿QUÉ TAL SI NOS ACOSTUMBRAMOS A ESTA NUEVA VIDA?

¿Qué tal si dejamos de esperar a que todo vuelva a nuestra antigua "normalidad"? Tal vez existe atrás del umbral una nueva manera de vivir, y sobre todo será mucho mas fácil la vida si nos adaptamos a este nuevo estilo de vida, después de todo recordemos que LO ÚNICO PERMANENTE ES EL CAMBIO MISMO.

Todos sabemos que una de las cosas mas desesperantes que hay en la vida es la "ESPERA", estar siempre esperando algo no nos permite vivir el presente, como muy sabiamente diría John Lennon: "La vida es lo que sucede mientras estas ocupado haciendo otros planes". Tal vez si dejamos de esperar a que la vida vuelva a ser como antes, podremos vivir al presente mas sabiamente.

Muy seguramente cuando miremos hacia atrás nos invadirá una profunda tristeza al recordar el ÚNICO TIEMPO EN TODA NUESTRA VIDA, en que no tuvimos prisa de nada, en que tuvimos tiempo de estar con nuestros seres queridos, de disfrutar nuestros espacios y nos daremos cuenta de que no los disfrutamos lo suficiente por estar solo esperando o pensando en cuando volvíamos a la normalidad.

Tal vez podemos recordar este película en la que una chica es obligada a permanecer por muchos años encerrada en una sola habitación, o personas que son condenadas a cadena perpetua, o muchas situaciones parecidas, tal vez esto nos ayude a darnos cuenta que puede haber miles de cosas peores a las que estamos viviendo, claro pensaremos "mal de muchos, consuelo de tontos", pero...¿acaso nos sirve de algo estar pensando lo contrario? Si realmente te aporta algo estar en modo "espera" pues has caso omiso a este mensaje y continua evadiendo el presente maravilloso que tienes ante tus ojos.

Te preguntaras ¿cómo vivir este nuevo estilo de vida?. Controlando en todo momento ese sentimiento, emoción o pensamiento de que estas perdiendo algo, nada en la vida es perdida, todo es aprendizaje y crecimiento, este tiempo tiene que dejarte seguramente una de las lecciones mas importantes de toda tu vida. Recuerda siempre que aunque nos parezca lo contrario el Universo es perfecto y todo tiene una razón de ser.

NAMASTE

10 ACTIVIDADES COTIDIANAS PARA LIMPIAR EL KARMA

El karma, muchas veces interpretado como una “ley cósmica de retribución”, es un concepto hinduista y budista que se relaciona con el comienzo del ciclo de causa y efecto. La palabra karma (en sánscrito) significa acción. En el budismo se explica que el karma es producido por las intenciones mentales que in-forman a una acción. Existe karma positivo y karma negativo, pero el estado de liberación o nirvana es la ausencia de karma (se utilizan los hábitos positivos para llegar al punto más allá de todo hábito). Según el hinduismo, este fenómeno es una reacción generada por el dios Lama, la cual actúa como una ley de la naturaleza y que es vista como una serie de experiencias activamente cambiantes en el pasado, presente y futuro. 

Según estas doctrinas, el karma existe porque las personas poseen la libertad para elegir entre hacer el bien y el mal, así como para asumir las consecuencias derivadas físicas, verbales, conductuales o mentales. Por esta razón, la ley de causa y efecto permite a las personas liberarse de los cuatro sufrimientos según la doctrina; el del nacimiento, el de la enfermedad, el de la vejez y el de la muerte. 

Existen algunas acciones para fortalecer las experiencias del karma como, por ejemplo, las que te compartimos a continuación: 

UNO

Olvídate de todas las expectativas en torno a la conducta de otras personas. En su lugar, procura practicar la objetividad –comprender que una persona tiene una realidad distinta a la tuya– y actuar tanto con empatía como con simpatía. 

DOS

Reduce la cantidad de ropa en tu armario. Dona toda la ropa que no hayas utilizado en el último año –y que esté en buenas condiciones– y quedarte con aquello que es funcional en el día a día. 

TRES

Deja fluir la creatividad con alguien más joven o más viejo. Pintar, dibujar, hacer marionetas, juego de roles, leer un cuento o simplemente acompañar una tarde. 

CUATRO

Practica la filantropía, realiza una buena acción sin esperar nada a cambio. Desde dar un abrazo tierno hasta ayudar a realizar una tarea complicada.

CINCO

Repite un mantra con el que estemos especialmente conectados. Un mantra son palabras que se pronuncian en un estado meditativo, en sánscrito (uno de los idiomas mas antiguos del planeta) y que producen una alta vibración

SEIS

Evita mentir durante 1 día o un lapso de tiempo considerable, esto hace que te enfrentes a tu verdad, que veas tu realidad.

SIETE

Aprecia la naturaleza: sal a pasear por un parque o haz una excursión, quédate sentado mirando la biodiversidad del lugar, disfruta de los cantos de los pájaros fuera de tu ventana. Se trata de dejarse llevar por el movimiento de la coexistencia. 

OCHO

Ignora cualquier provocación de pelea. Al concientizar el momento en que comenzamos a sentirnos irritados y a punto de responder a una pelea, lo mejor es dejarlo pasar con paciencia, compasión y empatía. En caso de ser necesario, respira profundamente varias veces y aléjate del estímulo que te irrita. 

NUEVE

Ayuda a un desconocido: en la calle, en el transporte público, en el trabajo, en la escuela. Recordaremos que la no acción frente a una injusticia es también es una acción violenta. 

DIEZ

Ten fe en el proceso. Creer que por algo pasan las cosas es la manera creativa en que la vida se expresa por sí sola y que nuestra esencia se vuelve cada vez más fuerte, más resiliente.

NAMASTE

Cómo meditar con niños en 5 pasos

En Oriente, la meditación es una parte cotidiana de la vida de niños y niñas, quienes acompañan a sus padres desde muy pequeños en esta práctica. Sin embargo, en Occidente apenas estamos descubriendo los enormes beneficios que la meditación puede traer a la vida de los niños.

Está comprobado que los niños que practican la meditación son más pacíficos y seguros de sí mismos, tienen una autoestima más elevada y comunican asertivamente sus emociones; además, son más empáticos con otros niños y rechazan el bullying.

Meditar, aunque sea unos minutos diariamente, ayuda a los niños a combatir sus miedos, conocer mejor sus sentimientos, resolver conflictos de manera pacífica y mejorar en general sus relaciones afectivas y familiares, así como su vida académica.

Estos son algunos tips para meditar con niños, que te ayudarán a que ambos se relajen y logren su objetivo.

1. Ten paciencia. Los niños son inquietos y curiosos por naturaleza y les cuesta mucho más trabajo que a los adultos permanecer quietos y en silencio. No esperes que pasen mucho tiempo meditando, con 4 o 5 minutos para empezar está más que perfecto.

2. Hazlos entrar en el mood. Baja la voz unos minutos antes de comenzar y dirígete a ellos de forma suave y pausada, pídeles que respiren profundo contigo antes de sentarse/acostarse en una postura cómoda para comenzar.

3. Enséñalos a controlar el cuerpo y los sentidos. Cuando comiencen a meditar habrá sonidos y sensaciones que los distraerán y que deben aprender a ignorar, y, por contradictorio que suene, la mejor forma de hacerlo es enseñarles a prestarle a atención a su cuerpo y al entorno: ¿qué sienten?, ¿qué oyen? Poco a poco se irán acostumbrando.

4. Guía su mente. Dales un paisaje, una emoción e incluso una melodía y pídeles que se concentren en ella y que traten de no pensar en ninguna otra cosa. Deja que los niños elijan su forma de concentrarse; no impongas, simplemente guíalos.

5. Prueba con mantras. Puedes elegir mantras sonoros como el om mani padme hum o el ho'oponopono, o crear tus propias frases que los niños comprendan y que se sientan bien repitiendo, por ejemplo: "no debo temer".

NAMASTE

¿CÓMO CONTROLAR MI IRA, MI ENOJO, MIS EXPLOSIONES DE CARÁCTER?

Esta es una pregunta que nos hacemos muchos todos los dias, y seguimos buscando y buscando sin encontrar respuesta. Hay dos formas de responder a esto.

UNO

VISTO DE LA PSICOLOGÍA

Estas reacciones suceden cuando alguna situación nos despierta heridas de la niñez que aun no han sido sanadas.

Nos han hecho creer que ir a terapia es para locos y nada mas erróneo, TODOS SOMOS ENFERMOS EMOCIONALES, todos tenemos heridas que sanar, todos deberíamos ir a terapia.

PASOS PARA EMPEZAR A SANAR SI NO PUEDES IR A TERAPIA EN ESTE MOMENTO:

AUTOCONOCIMIENTO.

Para empezar a conocernos son necesarias dos acciones muy importantes, escribir nuestras emociones y leer mucho. Para que empieces a conocerte es importante comenzar por libros como

TUS ZONAS ERRÓNEAS DE Wayne Dyer

EN HONOR A LA VERDAD DE Martha Alicia Chavez

LOS 4 ACUERDOS DE Miguel Ruiz

https://www.centrefac.org/libros-crecimiento-personal-autoconocimiento/

ADOPTAR UNA POSICIÓN INTROSPECTIVA Y MUY OBSERVADORA DE TUS EMOCIONES

Esto quiere decir que analices en todo momento tus emociones y tus reacciones para ir descubriendo poco a poco cuales son las situaciones que te alteran y a que hecho están relacionadas.

IR A TERAPIA ES HACERME CARGO DE MIS EMOCIONES.

DOS

VISTO DESDE FILOSOFÍA ORIENTAL

Las emociones no sanadas tienen una razón de existir como todo en este Universo que es perfecto, aunque a veces nos parezca lo contrario.

Todas las emociones son necesarias para nuestros crecimiento y aprendizaje, es a través del sufrimiento que logramos transcender y llegar algún día al principal propósito de todo ser humano, volver a conectarnos con nuestra Divinidad, volver a ser seres de luz que no son manejados por su mente y por tu ego.

Si aprendes a transformar el sufrimiento en aprendizaje, tus emociones no sanadas serán una gran herramienta para ello.

https://lamenteesmaravillosa.com/los-8-caminos-acabar-con-el-sufrimiento-segun-budismo/