domingo, 17 de mayo de 2020

RUTINA DIARIA PARA EVITAR LA ANSIEDAD

PARA TENER RESULTADOS ES NECESARIO QUE APLIQUES UNA A UNA ESTAS RUTINAS

1.AGRADECE POR TODO LO QUE TIENES.
2. REALIZA TRES RESPIRACIONES PROFUNDAS Y LENTAS
3. CONTINUA CON UN EJERCICIO DE RELAJAMIENTO
4. INICIA TU ESPACIO DE MEDITACIÓN
5. DEDICA UN RATO AL EJERCICIO PARA GENERAR HORMONAS DE LA FELICIDAD Y MANTENERTE SANO.
6 TOMA UN DESAYUNO SANO, LA MALA ALIMENTACIÓN PUEDE GENERAR BAJAS VIBRACIONES.
7. SINO ESTAS TRABAJANDO DEDICA UN TIEMPO A LEER.
8. EVITA PENSAR EN TODO MOMENTO EN EL PASADO Y EN EL FUTURO
9. TOMA UN ESPACIO DEL DÍA PARA ESTAR CONTIGO MISMO, ESCUCHAR TUS EMOCIONES, ESCRIBE COMO TE SIENTES.
10. TEN EN MENTE SIEMPRE ALGÚN PROYECTO O IDEA NUEVA A REALIZAR.
11. HAY QUIENES ESTÁN PEOR QUE TU, AYUDANDO A LOS DEMÁS NOS AYUDAMOS A NOSOTROS MISMOS, QUE UNA PARTE DE TU DÍA SEA PARA AYUDAR A ALGUIEN.
12. COMPARTE CON QUIEN ESTÉS CONSCIENTEMENTE, ESTANDO PRESENTE TODO EL TIEMPO, ES DECIR QUE TU MENTE NO SE VAYA A OTROS MOMENTOS, EL MEJOR MOMENTO ES EL PRESENTE QUE ESTAS VIVIENDO.
13.MANTENERTE OCUPADO ES BUENO, PERO QUE ESTE ESTAR OCUPADO NO SEA UN ESCAPE DE TU REALIDAD.
NAMASTE

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