Es una pregunta que me hacen muchas personas en mis clases de meditación particulares, conferencias, talleres, cursos y presentaciones de mi libros. Y siempre me tomo el tiempo suficiente para explicarles la más importante de todas: nuestra mente, nuestros pensamientos.
Muchas áreas de estudio científico como la neurociencia, el PNL (programación neurolinguistica) y las áreas de medicina de varias universidades prestigiosas como la de Massachusetts (que ha creado el Mindfulness, con base en las enseñanzas de los grandes maestros de oriente), están comprobando cada día con mayor seguridad que nuestra mente y nuestros pensamientos controlan nuestro cuerpo, de una manera tan potente que con solo imaginarnos o recordar un momento alegre nuestro corazón empieza a latir con mas fuerza.
El termino "personas conscientes" se refiere a comprender que eres un Dios creando tu mundo alrededor, se refiere a que tomes control de tu vida y entiendas que tu mente es un potente imán que atrae y vuelve realidad todo lo que piensas.
Por ello te voy a dar los puntos más importantes para tener un sistema inmunológico muy fuerte.
1.Ten presente en todo momento que todo lo que piensas es un imán en tu mente que va creando tu realidad.
2. Tener miedo a algo, es atraerlo, borra esos pensamientos de inmediato en cuanto lleguen a tu mente, cámbialos de inmediato, reemplázalos por ideas como: soy fuerte, soy sano.
3. Comer sanamente es comer tres veces al día frutas y verduras, es comer alimentos recién preparados, evitando en lo mayor posible los conservadores y comidas enlatadas. Complementando claro con todos los demás nutrientes necesarios todos los días, digo esto porque muchas personas me dicen que comen sanamente y cuando les pregunto si comen frutas y verduras me dicen "si algunas veces". Debe ser todos los días.
4. Hacer ejercicio todos los días, es todos los días, no unos días si y otros no, las personas disciplinadas tienes mejores resultados que cualquiera. Si tu edad o salud no te lo permiten hazlo por lo menos cuatro veces por semana, treinta minutos.
5. Puedes hacer ejercicio y comer sanamente pero si tu mente sigue en polo negativo, tus defensas estarán siempre bajas. Si eres enojon, preocupon o demasiado estricto contigo y con los demás haces descargas de adrenalina todo el tiempo que afectan tu cuerpo, además de muchas otras afectaciones físicas. Tienes que trabajar tus emociones, el autoconocimiento y entender que ellas están ahi para tu aprendizaje, ellas son las guardianas de tu crecimiento.
Cony Garrido
Instructora de Khan Yoga y Meditación desde 1978.
Periodista, escritora, catedrática y conferencista.
Especialidad en Desarrollo Humano y Terapia Breve.
© 2021 Copyright. Derecho exclusivo de autor– “El Blog de Cony Garrido". Se pueden reproducir los contenidos pero sin alterarlos, citando a la autora y el sitio: http://conyescritora.blogspot.com/
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