1. Pureza de la mente
Comienza a purificar tus pensamientos mediante la sanación emocional, el autoconocimiento y la autoobservación.
2. Pureza del cuerpo
La meditación es un estilo de vida y una filosofía de vida, debes comer sanamente y realizar ejercicio cotidianamente.
3. Posición del cuerpo
Para poder meditar correctamente tu espalda debe estar erguida, pero cómoda a la vez, es una posición digna, digna habla del respeto hacia ti mismo.
4. Pranayama /control de la respiración
Iniciar con la observación de tu respiración, el flujo de aire alrededor de tu nariz. Una respiración correcta y completa es llevando el aire hasta tu parte abdominal y expulsándolo de manera pausada.
5. Abstracción de los sentidos
El sentido de la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto, son órganos sensoriales que nos impulsan a hacer cosas que nos provoquen placer y muchas veces son cosas que no nos hacen tanto bien. Controlando los órganos sensoriales, podemos controlar los órganos motores, que al ser vitales, son más difíciles de controlar.
6. Concentración
Para lograr concentración es necesario saber que factores intervienen y que técnicas y caminos te pueden ayudar. Una de las principales es meditar en ayuno o después de dos horas de haber tomado el ultimo alimento.
7. Conexión
Una vez realizado los pasos anteriores durante muchos años y de manera correcta empezarás a sentir momentos de conexión con tu DIVINIDAD.
Namaste.
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