Puede ayudarte mucho darle un espacio y forma a tus pensamientos, muchas veces tenemos una alta conexión pero sentimos que todo ello va mezclado con un fuerte movimiento allá abajo de pensamientos y que a pesar de ellos estamos sintiendo la energía del Universo, es decir estamos conectados por momentos al Todo, sintiendo aros que se abren y se cierran, movimientos fractales y la hermosa sensación de energía en nuestras manos...
Darle espacio y forma quiere decir que trates de ubicar tus pensamientos en algún lugar en especifico, por ejemplo alrededor de tu cuerpo, en la parte baja, a la derecha o a la izquierda y que tengan alguna forma, de nubes, de esferas, como mejor te acomode y que trates de tenerlos allá abajo de las esferas altas de tu cuerpo, y en las esferas altas, es decir, de tu chakra corazón hacia arriba puedes seguir trabajando tu conexión, tu concentración y meditación.
Hay muchas formas y técnicas que te pueden ayudar, te comparto la mía que suele ayudarme mucho, pero es válido que si no te funciona busques otras, la idea es que no pares, no desistas en tus practicas de meditación. Como todo en la vida, el éxito se basa en la constancia y disciplina que tengas, entre más practiques, mejores resultados tendrás.
Es importante tener presente en todo momento que tendrás días en que lograrás cero concentración, pero es ahí cuando más debes insistir y sobre todo revisar, que has hecho eso días, quizá descuidar un poco tu alimentación, quizá tomaste un vino o fumaste un cigarro, quizá no has hecho ejercicio, o quizá tus emociones han estado un poco fuertes. Recuerda que todo ello afecta tu concentración. Para ello te recomiendo ver el video 21 DIAS DE CONCENTRACIÓN, para que aprendas y conozcas todos los factores y todas las herramientas que intervienen y te ayudan a poder concentrarte cada día un poco mejor.
Otro aspecto muy importante es empezar poco a poco, si nunca has meditado, no será fácil poder concéntrate mas de 2 o 3 minutos al principio. Para ello te recomiendo también comenzar con el programa MEDITA 21 DÍAS, que son meditaciones de 5 a 7 minutos muy sencillas en lo que vas haciendo el habito de la meditación en tu vida poco a poco. Este programa se recomienda combinarlo con el de concentración e irlos trabajando simultáneamente.
Te dejo los dos enlaces y te doy la bienvenida al hermoso camino de la meditación, recordando siempre que LA MEDITACIÓN ES UN ESTILO DE VIDA.
21 DÍAS DE CONCENTRACIÓN.
https://youtube.com/playlist?list=PLdlMPYWN179h3ksSDiSONgwf_3RAiFATM
MEDITA 21 DÍAS
https://youtube.com/playlist?list=PLdlMPYWN179jQmdMEPho1KjLEnQnryxw0
Cony Garrido
Deseas saber más de este tema? Puedes tener una consulta de manera personal, si me envías un correo a conygarridoescritora@gmail.com
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